安庆九一六学校

告别零食，相伴健康

日期：2015-10-16 访问人数：

尊敬的老师，亲爱的同学们，大家好！我是初二（4）班的陈馨妍。今天我演讲的主题是《告别零食，相伴健康》。
面对喷香的烧烤、油炸食品，面对花花绿绿的糖果、碳酸饮料，你是不是经常驻足观望，垂涎欲滴？是不是经常掏出口袋里的零花钱买一些解解馋瘾？
同学们，你们知道吗？当你享受这些美味的同时，不仅破坏了环境卫生，一些有害物质也悄悄潜入你的身体。有资料显示，零食已经成为危害青少年健康的“头号杀手”。零食吃多了，影响消化，使胃液分泌失调，消化功能紊乱，食欲减退，营养得不到保证。零食吃多了，很容易增加热量，增加体重，还会引起慢性胃炎、腹泻等疾病。我们有些同学就是吃多了零食，人吃胖了，路也走不动了，影响了正常发育，不利于安心学习。
生活中的“零食族”大部分是像我们这般大的青少年，买零食通常首先考虑是否好吃，却很少关注质量和卫生问题。据分析统计，有150多个安全指标不合格的批次中，近七成是零食。为何不合格食品中零食占的比重如此大呢？我认为，主要有两点原因，一是现在市面上的休闲食品种类繁多，为了追求口感味道、突出外表色泽，容易出现添加剂超标或非法添加等问题，二是消费者对零食的口味过于侧重，安全警惕性不高，也为不合格零食提供了市场需求。
不合格零食中含有的有害成分、超标的添加剂都会对人体造成一定的伤害。色素过量、防腐剂超标、高盐、高糖，这些都是零食暗藏的隐患。市场上大部分糕点、冰淇淋、饼干配料表中都含有“植物奶油”和“植物黄油”，这其中就含大量反式脂肪酸，过多摄入会损害少年儿童的智力、危害心脏。所以，零食是百害而无一利的，身为青少年的我们，要尽量做到少吃、不吃零食。
我经常看见有些同学午饭后、放学后到学校后门买零食吃，这些流动摊点每天在学生上学、放学的时间都会出现在学校门口。一辆三轮车，一口锅，一个煤气罐，一些食品原材料就构成了一个流动摊点。每个流动摊点的锅都是油腻腻的，也不知是用了多久，大多是黑色的；塑料袋、一次性筷子散落一地，小贩们用拿钱的手继续做零食，车辆过去，尘土飞扬。就是这样安全毫无保障的三无产品，竟还在学校中“畅销”，前来“消费”的学生络绎不绝，小摊生意很是红火。可是，同学们，你们知道这些零食是多么不安全吗？！鸡翅、肉丸、鱿鱼、鸡腿、还有一些仿生食品，这些肉制品需要冰柜冷藏，但许多小贩根本不具备保鲜等卫生条件，小摊贩往往将这些食品都放在院子里或简制的箱子里，没有任何保鲜措施。甚至没有用保鲜膜之类的东西遮盖一下，就直接烤熟食用了。而一些口味比较重的食物，一般变质后，只要调料加重一点，变质的味就很难吃出来了。所以，面对这种路面小摊，最好还是躲远点，更不要经常性的购买这些路边零食。
   另外，常吃零食还给校园环境带来了与我们校园极不相称的一幕幕。有的同学吃过零食后将包装纸或果皮随处乱扔，使整洁的校园变得又脏又乱；有的同学吃过零食后尽管把垃圾扔进了教室的垃圾桶，却引来了一只只大头苍蝇，同学们，我们忍心看到这样的校园吗？忍心看到这样的班级吗？愿意在这样的环境中学习吗？
因此我就今天国旗下讲话的机会在这里呼吁同学们做好以下几点：
     第一，我们要真正从思想上认识到零食给我们带来的各种危害，只有这样才能从根本上抵制零食的诱惑。
     第二，要控制身边的零花钱。把零花钱用到学习上和其他有意义的事情上。
     第三，同学们要相互提醒，相互监督。即时提醒身边买零食的同学对自己的身体负责，响应学校的号召。
     同学们，让我们大家携起手来，共同拒绝零食，还自己一个健康的身体，还自己一个良好的心境，还校园一个洁净的空间！

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